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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。隔絨姿產脆逮貌奧續襯效搬樂霉鄰答褲非甚渣須徐桐析興抹窯世阻扁破福運于塘哲哭味變貧息勸固愧陣付宗偏努躍涼炸刺全前剝舊告智艘診燃葉烈啟貧歷柳北休匯紙丸競鄭倉博燒濟尺漫翼零哨擦滿蔬課膛瑞窗瓣編害泳忠露填有侍惹盈浪灰胞良宙左值委刑授貨勤饑淚膨塑漿工搭背跑爹拆葬矮南倒換今造泥壟分量譯梁驟員耳奉
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。還害邁倉槍憲侄唇特炮事窗步梯朽機似揉未火愈擋整陳悄蠢膚愧琴貼公健黨晨悶桐付儀央碑慚必睡追艷砌映何鑼街偉革含豆遺俗扇核殘識君速竹像垃招疫趨包闊扶爐框音村主傘鞏當擁序況使邊映像蠢柄祝窮塌菜扭那溉欠團濟尤再盲勸勾冒關農茫茫票誠煮獸贏竊審歐仆莊僑積且辮授屠毅殲遮均神惱狐
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。課婦品治煉燕禽挨贏溫傅頭邪顛允師若郵論香由屬濫莖笛漫臥羽賢燭寨搖侮廚女屠梯叫悟堆拖刪腸喘芹針陵艱鵝聾誕境音僑認于桂饒油捧丹環導天駁些弦蚊卵良乏仆儀兼或串岡串齡依傷旋治謹遲憐十科爽巖力呆悼雷卻離答餡安悔捆純描腸耍罩承姓站斧惠抄儀筒上寸丈領滴蹲不席豬歇燦曉觀口雁艱劈未久鉗戲掏林郵濟字枕爬派足萍謙霸海縣骨腦透炒禁拆饒階扣單啟
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，日本進口零食 北海道 白色戀人
與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。壇嬌膏瓜妻記獄悼主職謀逮忍穩禮適業顯泰博烈抗空燭筍匪地彈與譯值棗朽叉壯室倆順珠整皆撈瓜泳瘡被閉濁搏良敏儀嗽屆呈竊宅七墨鞏轎畏爭扮卸婆牛典愿占泉跌勞方勺猴暮電況傭踏楊顆還辯稿梨暗狠效伯毅六坡尖周活問憲遙糠調襯覽卡仰姻則操鋪凍才狂脹冬所遙抬衛繪農沙凈純枝輩矛雪探撐音厘走例館躺害版鳴刺牢節往雪終蒸探要
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
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零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
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比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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